Category Archives: Yoga A-Z

Prāṇāyāma (Devanagari: प्राणायाम pranayama) là hệ thống kỹ thuật thở trong Yoga. Prana là năng lượng sống, nguồn lực sống, với hơi thở là biểu lộ ra bên ngoài. Pranayama là kỹ thuật kiểm soát hơi thở, năng lượng sống. Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn. Thí dụ, trước khi gặpContinueContinue reading “Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn”

Dạy yoga ngoài trời là một trải nghiệm rất nhiều lý thú, làm mình nhớ mãi sau mỗi chương trình. Khác với hướng dẫn yoga trong nhà, dạy ngoài trời đòi hỏi HLV một chất giọng mạnh, to rõ mà cũng đủ sự êm dịu khi dẫn yoga. Ngoài ra HLV cũng cần sự tậpContinueContinue reading “Yoga ngoài trời”

Đây là một tư thế Yoga mà đa số ai đi học Yoga đều muốn chinh phục. Vì sao vậy nhỉ? Mình cùng tìm câu trả lời qua kỹ thuật và lợi ích của tư thế được mệnh danh là “Vua của các tư thế” này nhé. Thoạt nhìn qua hình dáng tư thế cóContinueContinue reading “Tư thế Đầu đứng”

Có bao giờ trong ngày chúng ta chậm lại chút, rồi dừng lại để quay về kết nối với hơi thở của mình không nhỉ? Kết nối với hơi thở qua bài tập Thở luân phiên Anuloma Viloma Mình nghĩ vẫn có một số ít người làm được. Nhưng mình cũng đoán hầu như sẽContinueContinue reading “Hơi thở”

Đó là ngôn ngữ riêng mà các học viên của mình hay giao tiếp ngỏ ý nhắc đến tiểu phẩm TẮT ĐÈN của tác giả NGÔ TẤT TỐ. Đến đây chắc mọi người sẽ nghĩ: “ủa, liên quan gì với nhau ta, học yoga mà dạy cái gì liên quan đến văn học vậy???” ÀContinueContinue reading “SAVASANA: “CÔ GIÁO ƠI, THẢ “ NGÔ TẤT TỐ” RA ĐI!””

Yoga là một hệ thống các phương pháp luyện tâm và luyện thân bắt nguồn từ Ấn Độ cổ xưa. Ấn Độ cổ xưa là cách nay trên 5000 năm, ở khu vực Nam Á ngày nay, trải dài trên lãnh thổ các nước như Pakistan, Ấn Độ, Bangladesh và Nepal (phía Nam của dãyContinueContinue reading ““Yoga là gì?””

Một trong những vấn đề phổ biến nhất khiến mọi người ngại bắt đầu đến với yoga chính là thiếu sự dẻo dai. Bởi vì những hình ảnh quảng cáo luôn thể hiện các Yogi là những người có khả năng uốn dẻo tuyệt vời nên khiến những người mới tập thường có xu hướng nhậnContinueContinue reading “NGƯỜI CỨNG CÓ TẬP YOGA ĐƯỢC KHÔNG?”

Yoga rất phổ biến với những người bị đau nhức (đau mỏi cổ – vai – gáy, đau lưng…) hoặc những người mắc các bệnh mãn tính (viêm xoang, hen suyễn, cao huyết áp, thoái hóa khớp, ung thư…). Các bài tập yoga dù nhẹ nhàng nhưng có thể thúc đẩy sự linh hoạt vàContinueContinue reading “YOGA CÓ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH?”

Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ thường rất nhạy cảm và phải kiêng kị rất nhiều thứ, chẳng hạn như tránh uống đồ lạnh, tránh vận động mạnh, tránh tắm quá lâu, hạn chế ăn đồ chua, đồ cay nóng,… Ngoài những vấn đề này, thì điều mà không ít chị em quan tâmContinueContinue reading “CÓ NÊN TẬP YOGA KHI ĐANG HÀNH KINH?”