Power Yoga

Lớp Power yoga được thiết kế dành cho các bạn mong muốn luyện tập yoga với cường độ cao, đa dạng các bài tập thể lực giúp giải phóng năng lượng, tăng sức bền và săn chắc cơ thể nhưng vẫn đảm bảo sự cân bằng dẻo dai linh hoạt. 

Nội dung lớp học

• Bài tập thở từ cơ bản đến nâng cao, tăng sức mạnh hô hấp và sức bền thể lực
• Chuỗi vận động toàn thân liên tục, tăng sức cơ và sự dẻo dai 
• Bài tập cơ lõi (core) làm nền tảng cho các bài tập cường độ cao, tăng hiệu quả hơn gấp nhiều lần 
• Bài tập săn chắc và xây dựng cơ cho các vùng dễ bị tích mỡ nhất: bụng, đùi, cánh tay.

Dù là một lớp tập cường độ cao, giáo viên vẫn đặt yếu tố sức khỏe lên hàng đầu. Giáo án sẽ được cân đối theo thể lực chung của lớp và có lộ trình tăng tiến để giúp các bạn học viên tiến bộ với tốc độ phù hợp, tránh gây áp lực đột ngột quá mức lên cơ thể. 

Để vận động hiệu quả, các bạn sẽ được thực hành các bài tập thở, từ căn bản đến nâng cao. Các kỹ thuật luyện thở trong yoga sẽ giúp tăng cường sức mạnh hô hấp, trực tiếp tác động gia tăng sức bền trong quá trình tập luyện cũng như giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn sau buổi tập. 

Bài tập cho các vùng cơ và kỹ thuật kích hoạt cơ giúp bạn săn chắc nhưng không vâm đô, tôn lên nét mềm mại hài hòa của cơ thể. Cường độ tập luyện cao giúp bạn giải phóng năng lượng, giải tỏa cảm xúc và ổn định tinh thần sau một quá trình tập luyện.     

Lớp Power yoga phù hợp với những bạn đã tập yoga đều đặn liên tục 3-6 tháng trở lên, biết cách kiểm soát cơ thể và có tổng trạng sức khỏe ổn định. Lớp học không phù hợp với người mới tập yoga, người có các bệnh lý như: tim mạch, huyết áp, xương khớp,… hoặc có chấn thương. Các đối tượng đặc biệt như người lớn tuổi, phụ nữ mang thai…

Vì sao chọn Yoga HVSK?

Đăng ký lớp học như thế nào?