Để có thể kéo dài sự nghiệp đến năm 41 tuổi, huyền thoại Ryan Giggs của Man United duy trì thể lực nhờ kiên trì tập luyện Yoga. Cùng với Giggs, ngày càng có nhiều VĐV thể thao nổi tiếng trên thế giới tìm đến môn thể thao này để kéo dài sự nghiệp thi đấu.
16 năm miệt mài luyện tập
Nhắc tới Ryan Giggs, hẳn nhiều người sẽ nhớ đến một loạt kỷ lục mà cựu danh thủ người Xứ Wales đang nắm giữ sau 23 năm thi đấu cho Man United (1991-2014), điển hình hơn cả là kỷ lục thi đấu nhiều trận nhất cho Quỷ đỏ: 963 trận. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp, Giggs có được sự dẻo dai đáng khâm phục nhờ bén duyên với Yoga.
Theo lời “bật mí” của Giggs, anh bắt đầu tìm đến với Yoga sau khi phải vắng mặt bất đắc dĩ trong trận Man United gặp Bayern Munich tại Champions League vào năm 2001 do dính chấn thương. “Khi đó, tôi đã liên tục tự nhủ với mình rằng điều này không bao giờ được phép tái diễn”, Giggs dốc bầu tâm sự, “Tôi cố gắng làm tất cả mọi thứ như đổi sang đi xe số tự động thay vì xe số sàn để giảm thiểu việc căng cơ, đau mỏi ở chân”.
Vẫn theo Giggs, cựu danh thủ này tiếp đó đã tìm hiểu về Yoga cũng như lợi ích từ việc tập luyện bộ môn nghe khá bí ẩn này. Từ chỗ mơ hồ về Yoga, Giggs ngày càng hào hứng với phương pháp tập luyện lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Cứ đều đặn 2 tối mỗi tuần, Giggs lại tập Yoga cùng một nhóm học viên gần nhà. Dù với bất kỳ động tác hay tư thế nào, Giggs cũng luôn chăm chú lắng nghe để có thể nhập tâm rồi thực hành ở mọi lúc mọi nơi.
Tới giờ Giggs vẫn nhớ như in việc một số đồng đội tại Man United sửng sốt ra mặt khi anh thực hiện một tư thế khá khó trong một buổi tập. Không phải ngày một ngày hai, mà Giggs đã duy trì tập Yoga suốt từ năm 2001 cho đến nay. Nếu tính ra, huyền thoại của Man United đã miệt mài tập Yoga trong suốt 16 năm qua. Không chỉ duy trì sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể, Yoga còn giúp Giggs luôn có được sự thoải mái, thư thái về mặt tinh thần. Hẳn là thế mà Giggs có lần đã thổ lộ, lẽ ra anh đã phải tìm đến Yoga từ khá lâu rồi.
Sao thể thao đua nhau tập Yoga
Thực tế, Giggs không phải trường hợp duy nhất trong giới cầu thủ nói riêng và giới VĐV thể thao nói chung tìm đến Yoga để tập luyện. Chân sút Andy Carroll của West Ham cũng là tín đồ của phương pháp tập luyện lâu đời này. Đáng lưu ý, Carroll còn hé lộ do tập Yoga mà mình mới lập được siêu phẩm “xe đạp chổng ngược” trong trận thắng Crystal Palace 3-0 ở mùa vừa qua.
Cùng với Carroll, dàn sao Chelsea có dạo từng được chuyên gia có tiếng tới tận sân tập để chỉ bảo từng tư thế, từng động tác. Nếu nhìn rộng ra, sức hút của Yoga còn thể hiện rõ hơn nữa khi một loạt VĐV thể thao danh tiếng như Shaquille O’Neal, LeBron James… kiên trì tập môn thể thao này.
Riêng LeBron James, VĐV bóng rổ cao đến 2,03 mét tại giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA) này đã khiến khối người thán phục qua việc tập Yoga khá mềm dẻo bất chấp vóc dáng đồ sộ. Ngoài ra, đội tuyển bóng bầu dục New Zealand với những VĐV to cao cũng đã đem lại sự thú vị khi chăm chú tập Yoga dưới sự hướng dẫn của chuyên gia Lyndsey Benn.
(Nguồn: bongdaplus.vn)
———————-
Một chiếc bình đựng nước là vật dụng không thể thiếu khi bạn cần bù nước và năng lượng trong quá trình tập luyện. Đừng quên đem theo bình nước khi tập yoga bạn nhé.
