Bạn có biết khi tập yoga thì dụng cụ nào là quan trọng nhất không? Chính là một chiếc thảm yoga thật tốt với chất liệu an toàn, độ bám tốt, êm, mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện. Nếu bạn chưa biết nên chọn một chiếc thảm yoga như thế nào thìContinue reading “Kinh nghiệm chọn thảm yoga”
Category Archives: Yoga A-Z
TẬP LUYỆN CÓ GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI COVID-19 KHÔNG?
Dịch COVID-19 đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của nhiều người. Mất việc, mất tiền, không còn các chuyến đi du lịch hay sự tự do gặp gỡ – vun đắp các mối quan hệ,… mọi người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực và mất động lực chăm sóc bản thânContinue reading “TẬP LUYỆN CÓ GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI COVID-19 KHÔNG?”
MÌNH BÌNH THƯỜNG NGÂN ƠI!
Chuyện là trong những buổi tư vấn sức khỏe cho nhiều người, mình thường nhận được câu trả lời “Cô/ chú/ anh/ chị bình thường Ngân ơi” khi mình hỏi họ cảm nhận cơ thể họ đang như thế nào? Thế nhưng khi mình cùng họ ngồi lắng lại một chút thì lại ra nhiềuContinue reading “MÌNH BÌNH THƯỜNG NGÂN ƠI!”
VẤN ĐỀ CỦA NGƯỜI MỚI TẬP YOGA?
Yoga là một quá trình HỢP NHẤT thân thể và tâm trí. Thực hành yoga giúp người tập cảm nhận được sự hiện diện của chính mình Ở ĐÂY và NGAY LÚC NÀY, nhờ đó mà cảm nhận được sự bình yên, thanh thản hay hạnh phúc tùy theo cách gọi của mỗi người. LúcContinue reading “VẤN ĐỀ CỦA NGƯỜI MỚI TẬP YOGA?”
YOGA (योग, Du- già)
Yoga(योग), hay còn gọi là Du-già. Yoga có gốc động từ “Yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là: đặt mình dưới một cái ách, điều ngự, cột thắt lại, chuẩn bị, chuyên chú, hợp nhất. Đúng như những ý nghĩa mà yoga mang lại. Ta thường thấy, các Asana (tư thế vững chãi) trong yogaContinue reading “YOGA (योग, Du- già)”
Tư thế con quạ
Tuần trước mình có nói về Tư thế Đầu Đứng, để vào tư thế thì điểm khó là về mặt tinh thần hen. Với trải nghiệm của mình, thì tư thế Con Quạ lại ngược lại, nhìn hình tư thế thì nó không thách thức về mặt tinh thần như Đầu Đứng, mà nó tháchContinue reading “Tư thế con quạ”
Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn
Prāṇāyāma (Devanagari: प्राणायाम pranayama) là hệ thống kỹ thuật thở trong Yoga. Prana là năng lượng sống, nguồn lực sống, với hơi thở là biểu lộ ra bên ngoài. Pranayama là kỹ thuật kiểm soát hơi thở, năng lượng sống. Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn. Thí dụ, trước khi gặpContinue reading “Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn”
Yoga ngoài trời
Dạy yoga ngoài trời là một trải nghiệm rất nhiều lý thú, làm mình nhớ mãi sau mỗi chương trình. Khác với hướng dẫn yoga trong nhà, dạy ngoài trời đòi hỏi HLV một chất giọng mạnh, to rõ mà cũng đủ sự êm dịu khi dẫn yoga. Ngoài ra HLV cũng cần sự tậpContinue reading “Yoga ngoài trời”
Tư thế Đầu đứng
Đây là một tư thế Yoga mà đa số ai đi học Yoga đều muốn chinh phục. Vì sao vậy nhỉ? Mình cùng tìm câu trả lời qua kỹ thuật và lợi ích của tư thế được mệnh danh là “Vua của các tư thế” này nhé. Thoạt nhìn qua hình dáng tư thế cóContinue reading “Tư thế Đầu đứng”
Hơi thở
Có bao giờ trong ngày chúng ta chậm lại chút, rồi dừng lại để quay về kết nối với hơi thở của mình không nhỉ? Mình nghĩ vẫn có một số ít người làm được. Nhưng mình cũng đoán hầu như sẽ là không. Vì chúng ta còn bao nhiêu là chuyện, bao nhiêu vướngContinue reading “Hơi thở”
hieuvesuckhoe.com 