Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn

Prāṇāyāma (Devanagari: प्राणायाम pranayama) là hệ thống kỹ thuật thở trong Yoga.

Prana là năng lượng sống, nguồn lực sống, với hơi thở là biểu lộ ra bên ngoài.

Pranayama là kỹ thuật kiểm soát hơi thở, năng lượng sống. Biết cách thở thì ta biết cách sống tốt hơn.

Thí dụ, trước khi gặp sếp bàn việc quan trọng, ta nhớ để hít vào thở ra một hơi thật sâu, thật trọn vẹn, thì đầu óc và tâm trí của ta làm việc được tốt hơn.

Hoặc khi cần thư giãn sau nhiều giờ phút tập trung căng thẳng, chỉ cần trở về với hơi thở, hít thật sâu một hơi, thở ra trọn vẹn hơi thở, là tâm trí trở về với thoải mái, với sự tập trung trọn vẹn tốt nhất cho hiện tại.

Yoga thì có rất nhiều bài tập trong hệ thống thở Pranayama như thế. Mời bà con xem video clip minh họa bên dưới, anh Michaël Bijker.