Tư thế thư giãn toàn thân Shavasana trong yoga (Sanskrit: शवासन; IAST: śavāsana) là tư thế thư giãn rất được các yogi (người thực hành yoga) yêu thích. Shavasana được yêu thích bởi sự nhẹ nhàng, thư thái và hiệu quả ngay lập tức cho các yogi. Shavasana thường được thực hiện trước buổi tập,ContinueContinue reading “Thư giãn toàn thân Savasana”
Category Archives: Yoga A-Z
Ahimsa – Nguyên lý không làm hại trong yoga
Ngày nay Yoga đã trở thành một môn thể dục thể thao phổ biến, vì yoga giúp mọi người bất kể độ tuổi, nâng cao sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần. Do tính phổ biến rộng rãi ấy, cũng có nhiều ngộ nhận từ Yoga, dẫn đến tổn thương cả thể chất vàContinueContinue reading “Ahimsa – Nguyên lý không làm hại trong yoga”
3 gợi ý cho người mới tập yoga
1. Chọn lớp học phù hợp: Người mới nên chọn lớp căn bản để thực hành yoga bài bản và vừa sức. Tìm các lớp học có số lượng học viên vừa phải để dễ dàng tương tác và trao đổi với giáo viên, giúp bạn tiến bộ nhanh chóng hơn. 2. Chọn lịch họcContinueContinue reading “3 gợi ý cho người mới tập yoga”
Tại sao giảm cân thất bại?
Và tại sao cân nặng quay trở lại sau khi đã giảm cân thành công? Xã hội càng phát triển, dư thừa đồ ăn, công việc bận rộn nên ít vận động… khiến mỡ dư thừa mọc khắp nơi, bệnh béo phì thành bệnh thời đại. Tại sao chúng ta giảm cân thất bại sauContinueContinue reading “Tại sao giảm cân thất bại?”
Giảm cân không khó, cái khó là?
Nhiều bạn chia sẻ với nhà HVSK chuyện từng tham gia các phương pháp giảm cân nhanh, như uống trà giảm cân, hoặc thực hiện một chế độ ăn uống khắt khe, với mong muốn nhanh có dáng chuẩn nhất. Và các bạn giảm được thật. Có những bạn thành công, giảm được hơn 10kg!ContinueContinue reading “Giảm cân không khó, cái khó là?”
Kinh nghiệm chọn thảm yoga
Bạn có biết khi tập yoga thì dụng cụ nào là quan trọng nhất không? Chính là một chiếc thảm yoga thật tốt với chất liệu an toàn, độ bám tốt, êm, mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện. Nếu bạn chưa biết nên chọn một chiếc thảm yoga như thế nào thìContinueContinue reading “Kinh nghiệm chọn thảm yoga”
TẬP LUYỆN CÓ GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI COVID-19 KHÔNG?
Dịch COVID-19 đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của nhiều người. Mất việc, mất tiền, không còn các chuyến đi du lịch hay sự tự do gặp gỡ – vun đắp các mối quan hệ,… mọi người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực và mất động lực chăm sóc bản thânContinueContinue reading “TẬP LUYỆN CÓ GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI COVID-19 KHÔNG?”
VẤN ĐỀ CỦA NGƯỜI MỚI TẬP YOGA?
Yoga là một quá trình HỢP NHẤT thân thể và tâm trí. Thực hành yoga giúp người tập cảm nhận được sự hiện diện của chính mình Ở ĐÂY và NGAY LÚC NÀY, nhờ đó mà cảm nhận được sự bình yên, thanh thản hay hạnh phúc tùy theo cách gọi của mỗi người. TưContinueContinue reading “VẤN ĐỀ CỦA NGƯỜI MỚI TẬP YOGA?”
YOGA (योग, Du- già)
Yoga(योग), hay còn gọi là Du-già. Yoga có gốc động từ “Yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là: đặt mình dưới một cái ách, điều ngự, cột thắt lại, chuẩn bị, chuyên chú, hợp nhất. Đúng như những ý nghĩa mà yoga mang lại. Ta thường thấy, các Asana (tư thế vững chãi) trong yogaContinueContinue reading “YOGA (योग, Du- già)”
Tư thế con quạ
Tuần trước mình có nói về Tư thế Đầu Đứng, để vào tư thế thì điểm khó là về mặt tinh thần hen. Với trải nghiệm của mình, thì tư thế Con Quạ lại ngược lại, nhìn hình tư thế thì nó không thách thức về mặt tinh thần như Đầu Đứng, mà nó tháchContinueContinue reading “Tư thế con quạ”
Yoga HVSK 