Category Archives: Health Tips

Trong một lần đi nhà hàng ăn tối với các đồng nghiệp cũ, anh đồng nghiệp gọi món đã dè dặt hỏi: “Em…có thể ăn gì?” (vì nghĩ mình ăn theo chế độ heo-thì thì sẽ ăn kiêng) Mình cười và trả lời: “Dạ ăn gì cũng được!”  Anh bất ngờ: “Anh tưởng…”. Mình cười: ContinueContinue reading “Ăn uống lành mạnh để làm gì?”

“Hãy liệt kê những đồ ăn, đồ uống bạn đã ăn uống trong 3 ngày vừa rồi”  Đây là một câu hỏi dễ vì bạn chắc chắn biết đáp án. Nhưng với đa số mọi người, nó cũng là một câu hỏi khó, vì không dễ để nhớ ra dễ dàng mình đã ăn uốngContinueContinue reading ““Hít không khí thôi cũng mập!””

Chia sẻ của hôm nay là một số thực hành để đưa sự tỉnh thức vào ăn uống. Đây là một quá trình diễn ra rất ngắn, có chiều sâu và tinh tế.  Bạn sẽ khám phá ra rất nhiều thói quen khi ăn uống của mình đang có sự chi phối, ảnh hưởng tớiContinueContinue reading “Thực hành Mindful Eating”

Hôm nay là tròn 2 tuần từ ngày mình tiêm vaccine phòng covid-19. Tranh thủ ghi lại vài dòng để kỷ niệm đợt tiêm chủng quy mô lớn nhất từ xưa tới nay trên toàn thế giới. Mặc dù có nhiều tranh luận về việc tiêm hay không tiêm, nên tiêm vaccine nào v.v… bàiContinueContinue reading “Kinh nghiệm chuẩn bị trước khi tiêm vaccine covid-19”