Một vài giai đoạn trong đời, chúng ta có cảm giác “không khoẻ lắm”. “Sức khỏe dưới mức bình thường” (Sub-Health State) là để chỉ trạng thái này: chưa biểu hiện đầy đủ các tính chất để được gọi là một bệnh danh cụ thể, nhưng đã biểu hiện trạng thái mất cân bằng vềContinueContinue reading “Làm gì khi cảm thấy không khỏe?”
Author Archives: Nguyen Thi Kieu Trinh
Sự phục hồi của chính khí qua giấc ngủ
Tiếp xúc với các bạn trẻ, mình thấy nhiều bạn rất tiếc nuối vài tiếng buổi tối khuya, không nỡ dành để đi ngủ. Thường các bạn sẽ tận dụng thời gian đó để giải trí: lướt fb, tiktok, săn sale, xem film, đu idol, đi nhậu,… Nên bắt đầu đi ngủ vào…sáng sớm, nhấtContinueContinue reading “Sự phục hồi của chính khí qua giấc ngủ”
Ăn uống lành mạnh để làm gì?
Trong một lần đi nhà hàng ăn tối với các đồng nghiệp cũ, anh đồng nghiệp gọi món đã dè dặt hỏi: “Em…có thể ăn gì?” (vì nghĩ mình ăn theo chế độ heo-thì thì sẽ ăn kiêng) Mình cười và trả lời: “Dạ ăn gì cũng được!” Anh bất ngờ: “Anh tưởng…”. Mình cười: ContinueContinue reading “Ăn uống lành mạnh để làm gì?”
“Hít không khí thôi cũng mập!”
“Hãy liệt kê những đồ ăn, đồ uống bạn đã ăn uống trong 3 ngày vừa rồi” Đây là một câu hỏi dễ vì bạn chắc chắn biết đáp án. Nhưng với đa số mọi người, nó cũng là một câu hỏi khó, vì không dễ để nhớ ra dễ dàng mình đã ăn uốngContinueContinue reading ““Hít không khí thôi cũng mập!””
Thực hành Mindful Eating
Chia sẻ của hôm nay là một số thực hành để đưa sự tỉnh thức vào ăn uống. Đây là một quá trình diễn ra rất ngắn, có chiều sâu và tinh tế. Bạn sẽ khám phá ra rất nhiều thói quen khi ăn uống của mình đang có sự chi phối, ảnh hưởng tớiContinueContinue reading “Thực hành Mindful Eating”
Microsteps – bước đi nhỏ, chiến thắng trong tầm tay
Ở bài trước, chúng ta đã biết rằng: Ý chí không phải chỉ là mạnh mẽ, cương quyết, kiên định, mà còn giống như cơ bắp, Ý chí phải được huấn luyện, và cần có những nhịp nghỉ ngơi. Theo một nghiên cứu từ Đại học Duke (Top 10 trường ĐH tốt nhất nước Mỹ),ContinueContinue reading “Microsteps – bước đi nhỏ, chiến thắng trong tầm tay”
Để đạt được Mục tiêu, chúng ta cần thay đổi điều gì?
2023 đã qua hơn nửa đường, mục tiêu đầu năm của bạn (New Year’s resolutions), giờ sao rồi nhỉ? Thường chúng ta sẽ dễ đặt các mục tiêu có tính thay đổi bản thân như: Tập thể thao để giảm được 10 kí Đọc được 10 cuốn sách mỗi tháng Dành thời gian dọn dẹpContinueContinue reading “Để đạt được Mục tiêu, chúng ta cần thay đổi điều gì?”
Niềm vui ấm lòng
Tuần này của mình bắt đầu với buổi gặp mặt của học viên 3 khóa đào tạo huấn luyện viên Yoga. Bà con đến với nhau trong sự thành thật, thương mến và cởi mở. Mọi điều của nghề huấn luyện viên yoga được bà con thoải mái chia sẻ. Mọi người đều vui vàContinueContinue reading “Niềm vui ấm lòng”
Việc duyên
Ở Hiểu về sức khỏe, Tư vấn sức khoẻ ban đầu (TVSKBĐ) là công việc mình tự nhiên có duyên và dành thật nhiều thời gian. Từ một người ốm bệnh liên tục, trở thành một Y sĩ kiêm HLV Yoga để chăm sóc sức khoẻ cho mọi người, thật là một chặng đường dài.ContinueContinue reading “Việc duyên”
YOGA (योग, Du- già)
Yoga(योग), hay còn gọi là Du-già. Yoga có gốc động từ “Yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là: đặt mình dưới một cái ách, điều ngự, cột thắt lại, chuẩn bị, chuyên chú, hợp nhất. Đúng như những ý nghĩa mà yoga mang lại. Ta thường thấy, các Asana (tư thế vững chãi) trong yogaContinueContinue reading “YOGA (योग, Du- già)”
Yoga HVSK 