“Từ lo lắng đến vững vàng – Hành trình mẹ M.N. chào đón con yêu” Mẹ bầu M.N. đến với lớp yoga bầu sau khi đã có một thời gian tập yoga phục hồi. Từ những ngày đầu mang thai, N. đã chủ động tìm hiểu và chuẩn bị kỹ lưỡng, mong muốn cóContinueContinue reading “Chia sẻ của mẹ Mẫn Nhi”
Author Archives: Foxy
Câu chuyện của mẹ Ngọc Bích
“Em thở như lúc cô cho ngồi gập người í. Rặn chừng gần 10 hơi (là em bé ra) ạ.Lúc chuyển dạ thì hít sâu thở chậm sau mỗi đợt đau. Còn lúc rặn sanh thì cứ theo cơn mắc, mình kết hợp hơi thở là đẩy em bé ra dễ hơn ạ!” Mỗi khiContinueContinue reading “Câu chuyện của mẹ Ngọc Bích”
Câu chuyện của mẹ Thúy Ngọc
Khi mẹ đặt niềm tin – Em bé đáp lại bằng sự mạnh mẽ chào đời Lần đầu đến với HVSK, mẹ bầu T.N. chưa từng tập yoga trước đó. Trước đây, N. không có thói quen vận động nhiều, lại có một số vấn đề sức khỏe cá nhân. Nhưng khi biết tin mìnhContinueContinue reading “Câu chuyện của mẹ Thúy Ngọc”
Bạn là chim sớm hay cú đêm?
Người ta thường dùng từ “chim sớm” và “cú đêm” để mô tả 2 nhóm người với 2 đồng hồ sinh học thức – ngủ trái ngược nhau. Chim sớm ngủ sớm dậy sớm và cú đêm ngủ muộn dậy trễ. Chim sớm tỉnh táo và hiệu suất nhất khi làm việc ban ngày, cònContinueContinue reading “Bạn là chim sớm hay cú đêm?”
Điểm cân bằng, hay sự điều độ trong sinh hoạt hàng ngày
Vừa rồi mình trải qua một đợt bệnh và mình có cơ hội quan sát quá trình hồi phục sức khỏe nhiều hơn. Sài Gòn bữa giờ nắng nóng kéo dài, sau vài ngày liên tiếp đi nắng, mình thấy hơi mệt trong người, không rõ do đi lại nhiều hay có tà xâm nhập,ContinueContinue reading “Điểm cân bằng, hay sự điều độ trong sinh hoạt hàng ngày”
Nước và sức khỏe
Sau một ngày dài làm việc, nắng nóng bụi đường, cả người mệt mỏi nhơ nhớp, còn gì thoải mái bằng được tắm mình trong làn nước mát. Dòng nước lăn trên da như mát-xa, vỗ về cơ thể, cuốn trôi bao nhiêu khói bụi mồ hôi, cả người nhẹ nhõm sảng khoái. Cảm giácContinueContinue reading “Nước và sức khỏe”
Chuyện cái gai
Bạn nhân viên văn phòng cảm thấy gần đây cái lưng của mình không ổn lắm, hình như nó ngày càng yếu đi, tần suất các cơn nhức mỏi ngày càng nhiều. Nhưng công việc bận rộn, bạn không có thời gian để tâm đến sức khỏe, cũng ỷ y vì tuổi mình còn trẻ.ContinueContinue reading “Chuyện cái gai”
Bài học từ “mối quan hệ” với Viêm mũi dị ứng
Nếu bạn: Mỗi sáng ngủ dậy, nhất là vào mùa lạnh, hoặc cứ hễ thay đổi thời tiết hoặc một cơn gió, một cơn mưa thoáng qua thì cơ thể, đặc biệt cái mũi như biến thành máy dự báo: hắt xì như được mùa, có khi đến cả mấy chục phút không ngưng HắtContinueContinue reading “Bài học từ “mối quan hệ” với Viêm mũi dị ứng”
Bắt đầu ngày mới tích cực
Những hoạt động buổi sớm thì tạo đà cho cả một ngày phía trước. Bắt đầu ngày mới một cách tích cực và vui vẻ, thì thường cả ngày cũng được tích cực vui vẻ. Bên dưới là các hoạt động đầu ngày, để bắt đầu ngày mới vui vẻ, tích cực, và được sắpContinueContinue reading “Bắt đầu ngày mới tích cực”
Thư giãn toàn thân Savasana
Tư thế thư giãn toàn thân Shavasana trong yoga (Sanskrit: शवासन; IAST: śavāsana) là tư thế thư giãn rất được các yogi (người thực hành yoga) yêu thích. Shavasana được yêu thích bởi sự nhẹ nhàng, thư thái và hiệu quả ngay lập tức cho các yogi. Shavasana thường được thực hiện trước buổi tập,ContinueContinue reading “Thư giãn toàn thân Savasana”
Yoga HVSK 