Ngày nay Yoga đã trở thành một môn thể dục thể thao phổ biến, vì yoga giúp mọi người bất kể độ tuổi, nâng cao sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần. Do tính phổ biến rộng rãi ấy, cũng có nhiều ngộ nhận từ Yoga, dẫn đến tổn thương cả thể chất vàContinueContinue reading “Ahimsa – Nguyên lý không làm hại trong yoga”
Author Archives: Foxy
Nghỉ lễ: thư giãn hay giải trí?
Dịp nghỉ lễ sắp đến, các bạn đã sắp xếp lịch nghỉ lễ chưa? Dịp nghỉ lễ này bạn sẽ có nhiều hoạt động thư giãn nghỉ dưỡng hơn hay nhiều hoạt động giải trí hơn? Sự ảnh hưởng của hoạt động thư giãn và hoạt động giải trí lên cơ thể chúng ta làContinueContinue reading “Nghỉ lễ: thư giãn hay giải trí?”
Thời tiết và sức khỏe
Ngay lúc này, thời tiết nơi bạn sống đang thế nào? Sự cảm nhận về thời tiết ấy rất quan trọng, vì thời tiết ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của ta và của người thân mà ta chăm sóc, mà mỗi người lại có sức chịu đựng, thích nghi với thời tiết rấtContinueContinue reading “Thời tiết và sức khỏe”
Thói quen ngủ ngon
Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của mỗi người. Ngủ ngon thì khỏe, và ngủ không ngon thì mệt liền. Thiếu ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh và rối loạn, như là bệnh tim mạch, đột quỵ, béo phì, … và cả cácContinueContinue reading “Thói quen ngủ ngon”
Niềm vui khi chơi thể thao
Chơi thể thao mang lại nhiều niềm vui cho mình, từ nhỏ đến lớn, ở đủ các môn. 1. Đầu tiên là bơi lội. Ở quê thì không có các lớp tập bơi, chỉ có đám trẻ con tụ lại (với giám sát của người lớn) và nhảy xuống hồ chủm chủm nghịch nước hoàiContinueContinue reading “Niềm vui khi chơi thể thao”
Mùa nào thức nấy
Ăn uống theo mùa thì ngon và lành. Ngon vì đồ ăn tự nhiên, không qua xử lý công nghiệp thì còn tươi ngon, như là sầu riêng, xoài, mít, chuối, đu đủ mà chín cây, thơm ngon còn gì bằng. Lành là vì đồ ăn tự nhiên rất phong phú, rất giàu dinh dưỡng,ContinueContinue reading “Mùa nào thức nấy”
Mỗi buổi tập, một thang thuốc
Chị học viên vội vàng bước vào lớp yoga của mình, vừa nói vừa thở: Cô ơi, chị mới lái xe từ Nha Trang về hơn 8 tiếng, hai cánh tay chị mỏi nhừ rồi, nhức bắp tay với mệt quá, chị theo được bài nào hay bài đó nha cô. À, thì ra chịContinueContinue reading “Mỗi buổi tập, một thang thuốc”
Vận động dưỡng sinh (phần 1)
Vận động dưỡng sinh là cách vận động để bồi dưỡng sức khoẻ, phòng bệnh và trị bệnh mạn tính. Nó giúp chúng ta mạnh mẽ về thể xác, vững về tinh thần và chủ động với cuộc đời của chúng ta. Khi bệnh, chúng ta tìm tới thầy thuốc và thuốc. Nhưng thường quênContinueContinue reading “Vận động dưỡng sinh (phần 1)”
Hơi thở – sự trở về trọn vẹn
Gần tết, mọi thứ dường như đều hối hả hơn. Một chút vọng chẩn thấy được ánh mắt thất thần của nhiều người khi chờ đèn đỏ, bước vào nhà thì đá tung giày dép, tập thư giãn mà mắt đảo tròng hay ngón tay cái khẽ giật nhẹ nhàng… Bạn đã có một tuầnContinueContinue reading “Hơi thở – sự trở về trọn vẹn”
Bồi dưỡng vận động nên bắt đầu từ đâu?
Chúng ta đều biết vận động tốt cho sức khoẻ. Vậy người mới bắt đầu vận động thì nên bắt đầu từ đâu? Theo kinh nghiệm hướng dẫn luyện tập của mình, người tập hãy bắt đầu từ mong muốn của bản thân và cân đối với tình trạng sức khoẻ hiện tại, để xâyContinueContinue reading “Bồi dưỡng vận động nên bắt đầu từ đâu?”
Yoga HVSK 