Khi mới học đông y với thầy, ý niệm về chữ Hòa này mình thường nghĩ tới. Nếu Học thuyết âm dương hướng tới sự cân bằng Âm Dương, thì Học thuyết Tam tài hướng về “Thuận thiên địa, hòa nhân”. Một chữ “Hòa”. Hòa, về mặt ý tượng, mình hiểu là: – Vừa phải:ContinueContinue reading “CHUYỆN KỂ ĐÔNG Y: HÒA 和”
Category Archives: Chia sẻ từ các giáo viên yoga
Cơn đau và sự bất an
Đợt đó Sài Gòn phong toả 3 tháng do dịch covid, nội bất xuất ngoại bất nhập. 4 giờ sáng điện thoại đổ chuông liên hồi. Số lạ gọi. Mình vội bắt máy. Đầu dây bên kia: – Chị ơi chị còn nhớ em không? Em là N, học viên của chị đây ạ. MìnhContinueContinue reading “Cơn đau và sự bất an”
YOGA, TẬP BAO LÂU LÀ ĐỦ?
“Cám ơn Cô Liên đã gieo duyên lớp yoga… cơ thể ngày càng tốt đẹp hơn… biết ơn Cô Liên” Là chia sẻ của một chị học viên A đã từng học yoga với mình cách đây hơn 2 năm trong lớp yoga doanh nghiệp. Gần đây duyên đưa đẩy mình gặp lại chị trongContinueContinue reading “YOGA, TẬP BAO LÂU LÀ ĐỦ?”
The beauty of something OLD
Gần đây mình được có cơ hội đứng lớp vài buổi cho lớp 8h30 sáng, thật tình cờ là đối tượng là các cô đã lớn tuổi, cũng ngang tuổi ba mẹ mình. Và đó là những buổi học-dạy rất quý giá. Trong những buổi này, mình không xem là mình đi dạy, mà làContinueContinue reading “The beauty of something OLD”
Mindful eating – Ăn uống tỉnh thức
Hôm qua bạn đã ăn và uống những gì? Để nhớ ra đầy đủ, cũng không dễ dàng phải không bạn? Sống trong guồng quay nhanh của cuộc sống đô thị, chúng ta thường ăn nhanh hơn, bỏ bữa, ngủ muộn, ít vận động, áp lực nhiều việc để lo cho tương lai, và dayContinueContinue reading “Mindful eating – Ăn uống tỉnh thức”
Tham vấn sức khỏe trước khi vào lớp
– Ad ơi mình muốn đăng ký học yoga – Ok bạn ơi, bạn điền form này giúp mình, cô giáo sẽ tư vấn s.ứ.c k.h.ỏ.e cho bạn trước khi vô lớp nha – Mình đăng ký vô tập luôn khỏi tư vấn được hok Ad? – Hok bạn ơi, bạn thấy tên trung tâmContinueContinue reading “Tham vấn sức khỏe trước khi vào lớp”
Ăn uống lành mạnh để làm gì?
Trong một lần đi nhà hàng ăn tối với các đồng nghiệp cũ, anh đồng nghiệp gọi món đã dè dặt hỏi: “Em…có thể ăn gì?” (vì nghĩ mình ăn theo chế độ heo-thì thì sẽ ăn kiêng) Mình cười và trả lời: “Dạ ăn gì cũng được!” Anh bất ngờ: “Anh tưởng…”. Mình cười: ContinueContinue reading “Ăn uống lành mạnh để làm gì?”
“Hít không khí thôi cũng mập!”
“Hãy liệt kê những đồ ăn, đồ uống bạn đã ăn uống trong 3 ngày vừa rồi” Đây là một câu hỏi dễ vì bạn chắc chắn biết đáp án. Nhưng với đa số mọi người, nó cũng là một câu hỏi khó, vì không dễ để nhớ ra dễ dàng mình đã ăn uốngContinueContinue reading ““Hít không khí thôi cũng mập!””
Thực hành Mindful Eating
Chia sẻ của hôm nay là một số thực hành để đưa sự tỉnh thức vào ăn uống. Đây là một quá trình diễn ra rất ngắn, có chiều sâu và tinh tế. Bạn sẽ khám phá ra rất nhiều thói quen khi ăn uống của mình đang có sự chi phối, ảnh hưởng tớiContinueContinue reading “Thực hành Mindful Eating”
Microsteps – bước đi nhỏ, chiến thắng trong tầm tay
Ở bài trước, chúng ta đã biết rằng: Ý chí không phải chỉ là mạnh mẽ, cương quyết, kiên định, mà còn giống như cơ bắp, Ý chí phải được huấn luyện, và cần có những nhịp nghỉ ngơi. Theo một nghiên cứu từ Đại học Duke (Top 10 trường ĐH tốt nhất nước Mỹ),ContinueContinue reading “Microsteps – bước đi nhỏ, chiến thắng trong tầm tay”
Yoga HVSK 