Người ta thường dùng từ “chim sớm” và “cú đêm” để mô tả 2 nhóm người với 2 đồng hồ sinh học thức – ngủ trái ngược nhau. Chim sớm ngủ sớm dậy sớm và cú đêm ngủ muộn dậy trễ. Chim sớm tỉnh táo và hiệu suất nhất khi làm việc ban ngày, cònContinueContinue reading “Bạn là chim sớm hay cú đêm?”
Category Archives: Chia sẻ từ các giáo viên yoga
Điểm cân bằng, hay sự điều độ trong sinh hoạt hàng ngày
Vừa rồi mình trải qua một đợt bệnh và mình có cơ hội quan sát quá trình hồi phục sức khỏe nhiều hơn. Sài Gòn bữa giờ nắng nóng kéo dài, sau vài ngày liên tiếp đi nắng, mình thấy hơi mệt trong người, không rõ do đi lại nhiều hay có tà xâm nhập,ContinueContinue reading “Điểm cân bằng, hay sự điều độ trong sinh hoạt hàng ngày”
Nước và sức khỏe
Sau một ngày dài làm việc, nắng nóng bụi đường, cả người mệt mỏi nhơ nhớp, còn gì thoải mái bằng được tắm mình trong làn nước mát. Dòng nước lăn trên da như mát-xa, vỗ về cơ thể, cuốn trôi bao nhiêu khói bụi mồ hôi, cả người nhẹ nhõm sảng khoái. Cảm giácContinueContinue reading “Nước và sức khỏe”
Chuyện cái gai
Bạn nhân viên văn phòng cảm thấy gần đây cái lưng của mình không ổn lắm, hình như nó ngày càng yếu đi, tần suất các cơn nhức mỏi ngày càng nhiều. Nhưng công việc bận rộn, bạn không có thời gian để tâm đến sức khỏe, cũng ỷ y vì tuổi mình còn trẻ.ContinueContinue reading “Chuyện cái gai”
Bài học từ “mối quan hệ” với Viêm mũi dị ứng
Nếu bạn: Mỗi sáng ngủ dậy, nhất là vào mùa lạnh, hoặc cứ hễ thay đổi thời tiết hoặc một cơn gió, một cơn mưa thoáng qua thì cơ thể, đặc biệt cái mũi như biến thành máy dự báo: hắt xì như được mùa, có khi đến cả mấy chục phút không ngưng HắtContinueContinue reading “Bài học từ “mối quan hệ” với Viêm mũi dị ứng”
Bắt đầu ngày mới tích cực
Những hoạt động buổi sớm thì tạo đà cho cả một ngày phía trước. Bắt đầu ngày mới một cách tích cực và vui vẻ, thì thường cả ngày cũng được tích cực vui vẻ. Bên dưới là các hoạt động đầu ngày, để bắt đầu ngày mới vui vẻ, tích cực, và được sắpContinueContinue reading “Bắt đầu ngày mới tích cực”
Thư giãn toàn thân Savasana
Tư thế thư giãn toàn thân Shavasana trong yoga (Sanskrit: शवासन; IAST: śavāsana) là tư thế thư giãn rất được các yogi (người thực hành yoga) yêu thích. Shavasana được yêu thích bởi sự nhẹ nhàng, thư thái và hiệu quả ngay lập tức cho các yogi. Shavasana thường được thực hiện trước buổi tập,ContinueContinue reading “Thư giãn toàn thân Savasana”
Ahimsa – Nguyên lý không làm hại trong yoga
Ngày nay Yoga đã trở thành một môn thể dục thể thao phổ biến, vì yoga giúp mọi người bất kể độ tuổi, nâng cao sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần. Do tính phổ biến rộng rãi ấy, cũng có nhiều ngộ nhận từ Yoga, dẫn đến tổn thương cả thể chất vàContinueContinue reading “Ahimsa – Nguyên lý không làm hại trong yoga”
Nghỉ lễ: thư giãn hay giải trí?
Dịp nghỉ lễ sắp đến, các bạn đã sắp xếp lịch nghỉ lễ chưa? Dịp nghỉ lễ này bạn sẽ có nhiều hoạt động thư giãn nghỉ dưỡng hơn hay nhiều hoạt động giải trí hơn? Sự ảnh hưởng của hoạt động thư giãn và hoạt động giải trí lên cơ thể chúng ta làContinueContinue reading “Nghỉ lễ: thư giãn hay giải trí?”
Thời tiết và sức khỏe
Ngay lúc này, thời tiết nơi bạn sống đang thế nào? Sự cảm nhận về thời tiết ấy rất quan trọng, vì thời tiết ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của ta và của người thân mà ta chăm sóc, mà mỗi người lại có sức chịu đựng, thích nghi với thời tiết rấtContinueContinue reading “Thời tiết và sức khỏe”
Yoga HVSK 