Bài viết sưu tầm từ internet.
Chúc bạn một ngày vui!
1. Đừng nhìn gương
Bạn sẽ không tập trung nhìn mình, không tập trung cảm nhận bản thân mình… thì làm sao bạn biết cách kiểm soát và thả lỏng, thư giãn hay thiền trong thế tập được.
3. Đừng nhìn màn hình
Hãy tập trong trạng thái tỉnh thức. Đến phòng tập sẽ tốt hơn nhiều lần so với học online.
2. Đừng nhìn giáo viên
Ngoại trừ khi giáo viên thị phạm những tư thế bạn chưa quen, hãy tập trung nghe giáo viên miêu tả chuyển động của cơ thể để làm theo. Hãy để tâm trí của bạn điều khiển và cảm nhận cơ thể của chính mình.
4. Đừng nhìn bạn tập
Bạn sẽ dễ so sánh hoặc phán xét sự tập luyện của người khác. Mỗi người mỗi cơ địa, mỗi thế mạnh, mỗi sự cảm nhận… không có sự đo lường chung để so sánh hay phán xét.
5. Đừng nhìn thời gian
Nếu bạn không dành trọn vẹn 1 tiếng cho bản thân thì bạn sẽ không có 23 tiếng còn lại trọn vẹn.
6. Đừng nhìn điện thoại
Không có bất kỳ chuyện gì quan trọng bằng việc chăm sóc bản thân của bạn lúc này. Bạn chỉ cần tập trung vào luyện tập. Những việc khác vũ trụ đã có vũ trụ lo rồi.
Trung tâm Yoga Hiểu Về Sức Khỏe
hieuvesuckhoe.com
hieuvesuckhoe.com 