ĐỪNG NHÌN GÌ KHI TẬP YOGA?

Bài viết sưu tầm từ internet.
Chúc bạn một ngày vui!

1. Đừng nhìn gương

Bạn sẽ không tập trung nhìn mình, không tập trung cảm nhận bản thân mình… thì làm sao bạn biết cách kiểm soát và thả lỏng, thư giãn hay thiền trong thế tập được.

3. Đừng nhìn màn hình

Hãy tập trong trạng thái tỉnh thức. Đến phòng tập sẽ tốt hơn nhiều lần so với học online.

2. Đừng nhìn giáo viên

Ngoại trừ khi giáo viên thị phạm những tư thế bạn chưa quen, hãy tập trung nghe giáo viên miêu tả chuyển động của cơ thể để làm theo. Hãy để tâm trí của bạn điều khiển và cảm nhận cơ thể của chính mình.

4. Đừng nhìn bạn tập

Bạn sẽ dễ so sánh hoặc phán xét sự tập luyện của người khác. Mỗi người mỗi cơ địa, mỗi thế mạnh, mỗi sự cảm nhận… không có sự đo lường chung để so sánh hay phán xét.

5. Đừng nhìn thời gian

Nếu bạn không dành trọn vẹn 1 tiếng cho bản thân thì bạn sẽ không có 23 tiếng còn lại trọn vẹn.

6. Đừng nhìn điện thoại

Không có bất kỳ chuyện gì quan trọng bằng việc chăm sóc bản thân của bạn lúc này. Bạn chỉ cần tập trung vào luyện tập. Những việc khác vũ trụ đã có vũ trụ lo rồi.


Trung tâm Yoga Hiểu Về Sức Khỏe
hieuvesuckhoe.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: