Những hoạt động buổi sớm thì tạo đà cho cả một ngày phía trước. Bắt đầu ngày mới một cách tích cực và vui vẻ, thì thường cả ngày cũng được tích cực vui vẻ.
Bên dưới là các hoạt động đầu ngày, để bắt đầu ngày mới vui vẻ, tích cực, và được sắp xếp theo chuỗi Sinh – Trưởng – Hóa – Thu – Tàng của học thuyết Ngũ Hành trong Đông Y:
– Sinh (thuộc hành Mộc): ngồi nhâm nhi ly cafe, thả lòng cảm nhận thời tiết và sức sống mới từ Thiên Nhiên, Mặt Trời mọc, cảnh sinh hoạt buổi sớm rất sinh động, với gà gáy, bầy chim líu lo, chú đi bộ thể dục, cô dọn hàng sớm, vừa đón ngày mới mà có thời gian thong thả nghĩ đến những chuyện quan trọng, rồi có thời gian cho những ý tưởng mới, sẵn sàng cho các sáng tạo đột phá trong công việc và cuộc sống (như là hạt lúa sẵn sàng nảy mầm).
– Trưởng (thuộc hành Hỏa): vận động làm nóng cơ thể (tập chuỗi Chào Mặt Trời chẳng hạn), để sẵn sàng cho ngày mới hứng khởi cả thể chất lẫn tinh thần.
– Hóa (thuộc hành Thổ): ăn đúng giờ, một bữa sáng ngon lành, đầy đủ năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.
– Thu (thuộc hành Kim): gấp chăn mền thật thẳng thớm, hay xung phong quét nhà, lau nhà để nhà cửa sạch sẽ ngăn nắp. Quét dọn buổi sớm với ý thức trọn vẹn, và thong thả, cũng là vận động nhẹ nhàng và rất tích cực, cũng giúp mọi người trong nhà được vui vì có nhà cửa gọn sạch.
– Tàng (thuộc hành Thủy): xem lại việc quan trọng mà thực hiện chưa xong, lập kế hoạch hay rút kinh nghiệm, rồi có một ngày mới bắt tay vào hoàn tất công việc. Thận tàng Chí là đây.
Mời các bạn, các anh chị góp thêm các hoạt động, thói quen để bắt đầu ngày mới hứng khởi, tích cực. Và các hoạt động, thói quen đó quy về hành nào trong Ngũ Hành?
Chúc các bạn và các anh chị ngày mới vui vẻ.
Tp.HCM, 15/01/2024
Y sỹ YHCT Quan Huấn
Yoga HVSK 