Đợt đó Sài Gòn phong toả 3 tháng do dịch covid, nội bất xuất ngoại bất nhập. 4 giờ sáng điện thoại đổ chuông liên hồi. Số lạ gọi. Mình vội bắt máy. Đầu dây bên kia:
– Chị ơi chị còn nhớ em không? Em là N, học viên của chị đây ạ.
Mình đơ mất 3 giây. Mới sáng sớm bị hỏi câu này bất ngờ quá xá. Cũng may, sau vài giây trấn tĩnh mình đã kịp nhớ ra bạn. Bạn là học viên cũ của mình từ vài năm trước. Mình bình tĩnh trả lời:
– Chị nhớ. Sao đó em?
– Em đau quá mà chỉ có một mình. Coi trong danh bạ điện thoại không biết phải gọi ai, em nhớ tới chị.
Bạn nói với giọng thều thào. Có lẽ là tình huống khẩn cấp đây. Mình lục lọi trí nhớ, bạn từng tư vấn sức khỏe với mình, cũng có ấn tượng nên mình còn nhớ tổng trạng của bạn. Trấn an bạn vài câu rồi mình bắt đầu hỏi thăm tình hình. Bạn bị đau quặn bụng từ nửa đêm, đánh giá cơn đau 9/10, đau theo cơn. Không có người thân hay bạn bè nào ở gần. Tình hình các bệnh viện đều đang quá tải khiến bạn lo lắng nếu phải cấp cứu. Bạn hỏi liệu có phải là đau ruột thừa? Mình chỉ bạn cách xác định các phân khu vùng bụng để bạn xác nhận vị trí đau, tính chất cơn đau, hỏi thêm một vài câu về tình hình ăn uống và tinh thần.
Sau khi trao đổi, mình đoán bạn đau dạ dày do căng thẳng chứ không phải đau ruột thừa. Dù sao cũng chuẩn bị sẵn sàng nếu có tình huống cấp cứu, mình dặn dò bạn vài thứ và nhắc giữ liên lạc. Vài tiếng sau thì bạn khoẻ lại, sau khi cúp máy bạn đã ngủ được một giấc, tỉnh lại thì hết đau và nhắn tin cảm ơn mình. Cả hai cùng thở phào nhẹ nhõm.
Bạn là bản Dương, người to chắc, cá tính mạnh mẽ. Cách ly một mình trong phòng trọ nhiều tháng liền với tin tức chết chóc ngập tràn khiến bạn bất an. Tâm trạng bất an đã khiến bạn đau vật vã dù không có tiền sử đau dạ dày hay bệnh đường ruột nào. Trạng thái tinh thần ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe như vậy đó. Cũng vì thế, khi tâm an trở lại, cơn đau của bạn tự nhiên biến mất.
Khoa học đã nghiên cứu và thấy rằng các cơn đau dạ dày có mối liên hệ mật thiết với tình trạng căng thẳng kéo dài (*) Nếu bạn hay đau dạ dày hoặc gặp các vấn đề tiêu hoá mỗi khi căng thẳng, bạn có thể cần tìm lại sự cân bằng nội tâm để cải thiện tình hình. Các hoạt động giúp gia tăng sự chú tâm, kết nối cơ thể và tâm trí có thể sẽ hữu ích, ví dụ như thiền, yoga, khí công, bơi lội thư giãn, vẽ, đàn, làm vườn…
Không chỉ vậy, điều này còn có nghĩa là, nếu sự hiện diện của bạn có thể giúp cho những người xung quanh an tâm, bản thân bạn chính là một liều thuốc cho mọi người vậy.
Dù bạn là một phụ huynh, một giáo viên, một nhân viên văn phòng, một cô lao công… hay là ai đi nữa, sự bình an của bạn có thể giúp những người xung quanh sống vui và giảm đi những nỗi đau về thể chất lẫn tinh thần nhiều hơn so với những gì bạn có thể tưởng tượng đó. Hãy nhớ điều này nhé!
Chúc bạn một ngày bình an!
Thân mến,
Kiều Oanh – Y sĩ YHCT
(*) Tài liệu tham khảo dành cho bạn nào quan tâm:
Yoga HVSK 