Chơi thể thao mang lại nhiều niềm vui cho mình, từ nhỏ đến lớn, ở đủ các môn.
1. Đầu tiên là bơi lội. Ở quê thì không có các lớp tập bơi, chỉ có đám trẻ con tụ lại (với giám sát của người lớn) và nhảy xuống hồ chủm chủm nghịch nước hoài hoài. Gọi là đi bơi, nhưng chơi là chính, với đủ thứ trò chơi dưới nước.
Tuy chẳng biết bơi, và nhỏ xíu nhưng mình để ý sau mấy tháng hè nghịch nước như vậy thì bụng gọn hẳn lại và khung ngực nở hẳn ra, ăn cơm ngon miệng và buổi nào đi bơi về cũng ngủ thẳng giấc, ngủ rất sớm, ngủ rất sâu và rất ngon.
2. Tiếp theo là tập võ. Tập võ thì … đau. Đau thật là đau, đau hết cỡ chịu nổi, la oai oái hoài hoài khi tập. Rồi từ từ cơ thể thích nghi, hết đau, rồi tập tiếp thì … đau tiếp. Tập võ mà, con nhà võ thì giỏi chịu đau. Ngưỡng đau được nâng lên theo từng buổi tập.
Điều thú vị là dù cơn đau rất riêng, nhưng nhiều sư huynh đệ đồng môn, đã đau như vậy, đang đau như vậy, và sẽ đau như vậy, nên nhìn cái là biết liền, cười hì hì hoặc là cười haha, rất là nhiều thông cảm 
Thân hình và tính khí cũng do vậy mà được rèn luyện, rắn rỏi hơn, giỏi chịu đựng hơn, nhanh nhẹn hơn và nhiều thông cảm hơn, vì đau thường xuyên lắm!
3. Bộ môn tiếp theo là Yoga. Mình từng nghĩ Yoga không bao giờ là môn dành cho mình. Cho đến khi phát hiện yoga rất tuyệt vời.
Ố là la, mình phát hiện ra những vị Thầy dạy yoga truyền thống đều là đàn ông cả, rồi khi Yoga ra khỏi Ấn Độ đến với mọi nơi trên thế giới, thì theo quan sát của mình, đa phần người tập yoga lại là phụ nữ.
Tập yoga thì tiện lợi, tập ở đâu cũng được (trong nhà, ngoài trời), lúc nào cũng được, (sáng, trưa, chiều, tối) và giúp tập luyện toàn thân (mọi cơ quan, mọi chức năng trong cơ thể đều có bài tập), tập vừa vận động lại vừa thư giãn cùng lúc, và có cả các bài tập cho tinh thần, rất sâu sắc. Yoga rất tuyệt vời.
Cuối cùng, dù tập môn gì thì mình đều có bạn, và hình như vì cùng đổ mồ hôi, cùng chơi, cùng chịu đau, cùng chia sẻ những phút giây vận động vô tư thoải mái ấy, mà mọi người đều ứng xử với nhau rất trân trọng, rất chân thành.
Đến giờ thì mình đã có thể bơi 1000met, là võ sinh đã nhận đai đen nhu thuật Aikibudo, và bây giờ vẫn làm việc nuôi sống bản thân với trung tâm yoga chuyên nghiệp.
Chia sẻ với các bạn, để khuyến khích các bạn tập thể dục thể thao nha. Rủ nhau tập thể thao để vừa sống vui, vừa sống khỏe:
Mens sana in corpore sano. Một tinh thần minh mẫn trong một thân thể tráng kiện.
Tp.HCM, 04/12/2023
Y sỹ YHCT Nguyễn Minh Quan Huấn.
Yoga HVSK 