Thư viện

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 8′
Bài tập giúp tĩnh tâm, điều hòa hơi thở và làm mạnh hơi thở

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 14′
Bài tập giúp giảm đau mỏi vai cổ gáy, thư giãn tinh thần, cải thiện tuần hoàn máu lên vùng đầu mặt

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 60′
Một buổi tập hoàn chỉnh, giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy, căng giãn cho lưng và cột sống, giảm đau lưng

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 9′
Các bài tập đơn giản giúp đôi mắt giảm bớt áp lực căng thẳng sau thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại. Giúp mắt điều tiết linh hoạt hơn, sáng khỏe, giảm mỏi mắt khô mắt.

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 11′
Hướng dẫn bài tập massage nhẹ nhàng giúp thư giãn vùng đầu mặt, giảm căng thẳng, giúp da sáng hơn và săn chắc hơn

Trình độ: Cơ bản
Thời lượng: 6′
Bài tập có thể tập tại ghế không cần thảm. Giúp vận động toàn thân, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, hơi thở sâu hơn, tinh thần tập trung và tỉnh táo hơn.