Yoga căn bản

Yoga là một phương pháp tập luyện an toàn, hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Tại Hiểu Về Sức Khỏe (HVSK), các lớp yoga diễn ra dưới hình thức yoga cổ điển với sự hướng dẫn tận tình từ các huấn luyện viên (HLV). 

Yoga cổ điển hướng sự tập trung vào bên trong, giúp người học làm quen với việc cảm nhận cơ thể và tập luyện vừa sức, không tranh đua hay so sánh mình với ai khác. 

Yoga cổ điển hướng sự tập trung vào bên trong, giúp quân bình cơ thể và tâm trí

Khi tập yoga, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được vận động, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, nhờ đó cải thiện sức khỏe và kéo dài sự tươi trẻ. 

Nếu bạn chưa từng học yoga cổ điển, bạn sẽ bắt đầu từ khóa yoga căn bản để được trang bị những kỹ năng tập luyện nền tảng. HLV sẽ hướng dẫn bạn các bài tập cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng để việc tập luyện đạt hiệu quả, hướng dẫn kỹ lưỡng kỹ thuật thực hiện các tư thế cũng như chia sẻ các triết lý nền tảng trong yoga.

HLV hướng dẫn kỹ lưỡng các kỹ thuật thực hiện tư thế

Nội dung chính trong khóa yoga căn bản gồm có:

  • Cách thư giãn hiệu quả
  • Các bài tập thở giúp tái nạp năng lượng và làm sạch hệ hô hấp
  • Bài tập Chào Mặt Trời làm mềm dẻo cột sống và tăng sức đề kháng cho cơ thể
  • 12 tư thế yoga cơ bản
  • Triết lý yoga giúp tái lập một lối sống quân bình và lành mạnh 
  • Thực hành yoga trong chăm sóc sức khỏe hàng ngày

Điểm đặc biệt khi tập luyện yoga tại HVSK?

  • Khóa học phù hợp với thể chất của hầu hết mọi người, mọi giới tính
  • Số lượng học viên mỗi lớp luôn ở mức đảm bảo để HLV có thể theo sát từng học viên
  • Không chỉ mang lại những lợi ích của yoga cổ điển, khóa học còn giúp học viên xây dựng một chế độ Ăn uống – Tập luyện – Nghỉ ngơi cân bằng và khoa học
  • Khi hoàn tất khóa yoga căn bản, học viên được trang bị đầy đủ kỹ năng để tự duy trì tập luyện tại nhà, không lệ thuộc vào trung tâm hay HLV
  • Hệ thống video bài tập online giúp học viên dễ dàng thực hành tại nhà
  • Trang bị một số kỹ năng chăm sóc sức khỏe cơ bản để học viên tự hỗ trợ chính mình hoặc người thân khi cần thiết
  • HLV cùng Ban Huấn Luyện tận tâm, vững chuyên môn đồng hành cùng học viên trong suốt khóa học

Để được tư vấn chi tiết hoặc đăng ký khóa học,
bạn vui lòng liên hệ fanpage hoặc hotline 0901.303.370.

Tham khảo: Lịch lớp học mới khai giảng