MẶC GÌ KHI ĐẾN PHÒNG TẬP YOGA?

Tập yoga cần sự di chuyển uyển chuyển, linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Do đó, việc lựa chọn trang phục, quần áo tập Yoga phù hợp với người tập là cần thiết, giúp việc tập luyện mang lại hiệu quả cao.

Thảm tập yoga:

Một chiếc thảm tập tốt với màu sắc ưa thích sẽ khuyến khích bạn chăm chỉ luyện tập hơn.

Thảm làm từ chất liệu TPE có độ đàn hồi cao, độ bám dính chặt; khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt. Còn thảm tập bằng chất liệu PVC, tập một thời gian thảm sẽ bị xẹp xuống, không còn đàn hồi. Nếu chọn thảm quá dày, cứng hoặc thảm quá mỏng sẽ dễ gây đau khi tập. Độ dày của thảm khoảng 6 mm – 8 mm là lý tưởng nhất.

Khăn trải thảm yoga:

Hãy hỏi nhân viên trung tâm yoga mà bạn đang chuẩn bị học có trang bị sẵn thảm cho học viên hay không? Nếu trung tâm có sẵn thảm cho học viên mượn thì rất tiện lợi. Bạn có thể mang theo khăn trải thảm yoga để đảm bảo vệ sinh cá nhân. Khăn trải thảm sẽ giúp thấm hút mồ hôi, tránh trơn trượt trong quá trình luyện tập, dễ giặt và gập lại gọn nhẹ.

Bình Đựng Nước

Một chiếc bình đựng nước là vật dụng không thể thiếu khi bạn cần bù nước và năng lượng trong quá trình tập luyện. Đừng quên đem theo bình nước khi tập yoga bạn nhé.

Quần áo tập

Chọn trang phục có chất liệu co giãn tốt, mềm mại và thoáng khí (spandex, thun…). Trang phục nên vừa vặn để thoải mái khi tập luyện. Không nên chọn quần áo rộng thùng thình, hoặc chật chội, hoặc có nhiều phụ kiện rườm rà, có thể làm ảnh hưởng đến việc tập luyện.

Băng đô thể thao

băng cài đầu bảo vệ đầu và mái tóc

Trong một số tư thế, đây là phụ kiện cần để mái tóc không quá lòa xòa làm cản trở đến việc tập luyện của bạn.

Với những gợi ý cơ bản này, hy vọng rằng bạn sẽ cảm thấy tự tin và thư giãn trong mỗi buổi tập yoga.

HVSK Team

———————–

Tham gia các chương trình phục vụ cộng đồng
của Hiểu Về Sức Khoẻ:

Workshop Khoẻ Đẹp Cùng Yoga (Miễn phí)

Tư vấn sức khoẻ ban đầu (Miễn phí)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: